肌肉疼痛的治疗需依据疼痛类型、持续时间及病因，通常分为急性（<3天）、亚急性（3~7天）和慢性（>7天）三类，以非药物干预为首选，必要时辅以药物。
急性肌肉疼痛：多因运动损伤或突然活动引起，需在损伤后48小时内冷敷减轻炎症，48小时后热敷促进血液循环，可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。
亚急性肌肉疼痛：常伴随轻微肌肉劳损，建议进行温和拉伸和渐进式运动恢复，避免剧烈活动，可结合按摩或物理治疗加速恢复。
慢性肌肉疼痛：需排查潜在疾病（如纤维肌痛综合征），优先采用规律运动、热疗及心理调节，药物仅作为辅助手段，需在医生指导下使用。
特殊人群注意事项：孕妇及哺乳期女性慎用药物，儿童优先物理治疗，老年人需避免过度拉伸以防骨折，糖尿病患者应严格控制运动强度并监测血糖。
核心原则：多数肌肉疼痛可通过休息、适度活动及局部护理缓解，若疼痛持续超过一周或伴随肿胀、发热，需及时就医排查病因。
