宝宝补铁可优先选择动物性食物，如红肉、动物肝脏、动物血，其次是鱼类、蛋类，植物性食物中黑木耳、紫菜、芝麻等含铁量较高，同时搭配富含维生素C的食物（如橙子、猕猴桃）可促进铁吸收。
6月龄内婴儿：母乳或配方奶是主要营养来源，若母乳铁含量不足，需在医生指导下补充铁剂。
6月龄~1岁婴儿：开始添加辅食时，优先选择强化铁米粉，逐步引入红肉泥、动物肝脏泥（每周1~2次），同时搭配富含维生素C的水果泥。
1~3岁幼儿：日常饮食中增加瘦肉、动物血、鱼类摄入，如猪肝泥、牛肉粥、清蒸鱼等，避免同时饮用浓茶或咖啡，以免影响铁吸收。
特殊情况：早产儿、低体重儿、有贫血病史的宝宝，应在医生指导下提前开始铁补充，定期监测血常规，根据结果调整饮食或补充剂方案。
