准备怀孕建议提前3~6个月进行全面检查，包括基础健康评估、生殖系统检查、感染筛查、遗传咨询及营养与生活方式调整。
基础健康评估：需检查血常规、肝肾功能、甲状腺功能（TSH、T3、T4）及血糖，以排除贫血、肝肾功能异常、甲状腺疾病或糖尿病等影响妊娠的基础疾病。
生殖系统检查：女性需做妇科超声（观察子宫、卵巢形态及内膜厚度）、宫颈筛查（HPV检测+TCT）；男性需检查精液常规（精子数量、活力、畸形率），以评估生育能力及排除生殖道感染。
感染筛查：女性需检测乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病（HIV），以及TORCH五项（弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等），避免孕期感染影响胎儿发育。
遗传与生育风险评估：有家族遗传病史者建议进行染色体检查或基因筛查，高龄女性（≥35岁）需额外做羊水穿刺或无创DNA产前检测，降低染色体异常风险。
营养与生活方式调整：提前3个月补充叶酸（每日0.4mg），避免烟酒及有害物质接触，规律作息，适度运动（如快走、瑜伽），维持健康体重（BMI 18.5~24.9），为妊娠储备良好身体状态。
