大腿根部扭伤后，应立即停止活动并进行RICE原则处理（休息、冰敷、加压、抬高），若疼痛持续或加重需及时就医。
轻度扭伤（仅轻微疼痛、活动受限）：
休息1~2天，冰敷每次15~20分钟，每日3~4次，可外用非甾体抗炎药（如布洛芬凝胶）缓解疼痛，避免剧烈运动。
中度扭伤（明显肿胀、活动困难）：
需制动（如佩戴弹性绷带），冰敷与加压处理持续3~5天，可在医生指导下口服非甾体抗炎药，避免负重行走。
重度扭伤（剧痛、无法站立）：
可能伴随韧带撕裂或骨折，应尽快就医，通过影像学检查明确损伤程度，必要时采取手术治疗，期间需绝对卧床休息。
特殊人群注意：
老年人需警惕合并骨质疏松或基础疾病，恢复时间可能延长；儿童应优先采用物理治疗，避免使用成人药物；孕妇需在医生指导下处理，减少药物使用风险。
