晚上睡不着可短期使用非苯二氮?类药物（如佐匹克隆）或褪黑素类药物（如褪黑素）快速助眠，但需优先尝试非药物干预。
短期失眠（＜2周）：优先非药物干预，如规律作息、睡前放松训练。若无效，可在医生指导下短期使用非苯二氮?类药物（如佐匹克隆）或褪黑素。
慢性失眠（＞1个月）：需排查焦虑、抑郁等基础疾病，优先认知行为疗法。药物选择需谨慎，避免长期依赖，特殊人群（如孕妇、哺乳期女性）禁用。
特殊人群：老年人慎用苯二氮?类药物，儿童（＜6岁）不建议使用助眠药，可通过增加日间活动改善睡眠。
依赖风险：长期使用镇静催眠药可能产生依赖性，需严格遵医嘱，逐步减量停药。用药期间避免驾驶或操作机械。
注意事项：睡前避免咖啡因、酒精，保持卧室黑暗安静。若失眠持续超过2周，建议及时就医，避免自行用药延误病情。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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