怎么防中风
预防中风需从控制危险因素入手,包括血压、血糖、血脂管理,戒烟限酒,规律运动,健康饮食及定期体检。
控制基础疾病
高血压患者需将血压稳定在140/90 mmHg以下,糖尿病患者糖化血红蛋白应<7%,高血脂患者低密度脂蛋白胆固醇需<2.6 mmol/L。
健康生活方式
保持低盐低脂饮食,每日盐摄入<5克;每周≥150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳;戒烟限酒,避免肥胖。
特殊人群注意
老年人应定期监测颈动脉斑块,房颤患者需评估卒中风险并遵医嘱抗凝;孕妇及产后女性需关注血压变化,及时干预子痫前期。
紧急识别与应对
出现突发肢体麻木、言语不清、视物模糊等症状,立即拨打急救电话,避免自行用药延误治疗。
定期筛查与随访
40岁以上人群每年进行一次卒中风险评估,高危人群(如高血压、糖尿病史者)每半年复查一次相关指标。



