跟腱断裂康复需分阶段进行，急性期（1~2周）制动固定，中期（3~8周）开始渐进性负重训练，后期（9周~6个月）恢复运动功能。康复过程需结合个体情况定制方案，特殊人群如老年人、糖尿病患者需更精细监测。
保守治疗康复路径：采用石膏或支具固定3~6周，期间避免负重，可进行非负重状态下的小腿肌肉等长收缩训练。拆除固定后逐步过渡到短腿行走靴辅助负重，同时进行踝关节活动度和平衡功能训练，约3个月后可尝试低强度运动。
手术治疗康复重点：术后1~2周内冰敷消肿，2周后开始被动活动训练。术后4~6周可在医生指导下进行部分负重，逐步增加关节活动范围至正常。术后8~12周开始离心训练强化跟腱力量，12周后可尝试跳跃、跑步等功能性训练，恢复周期通常比保守治疗长1~2个月。
特殊人群注意事项：老年患者需延长康复周期，避免过早负重导致再断裂；糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染；运动员应在肌力恢复至正常90%以上且通过专项评估后再回归训练，避免因肌肉力量不足引发二次损伤。康复全程需定期复查，根据跟腱愈合情况调整训练强度。
