跟腱断裂需尽快就医，急性期（24~48小时内）优先制动并冷敷，明确诊断后尽早手术修复，术后需规范康复训练。
- 按损伤程度分类：
- 部分断裂：常表现为小腿肌肉轻微疼痛，可通过石膏固定4~6周，配合非甾体抗炎药缓解疼痛。
- 完全断裂：典型症状为突然剧痛、行走困难，需手术缝合，术后固定6~8周。
- 特殊人群注意：
- 老年人：愈合能力弱，需加强营养支持，避免过早负重。
- 运动员：术后需3~6个月重返赛场，需逐步恢复运动强度。
- 康复训练要点：
- 早期（1~4周）：踝泵运动促进血液循环，避免肌肉萎缩。
- 中期（5~12周）：在医生指导下进行被动屈伸训练，防止关节僵硬。
- 后期（13周后）：渐进式负重练习，逐步恢复小腿力量。
- 预防复发措施：
- 运动前充分热身，避免突然发力。
- 加强小腿肌肉力量训练，如提踵练习。
- 避免长期穿着高跟鞋或过紧鞋袜，减少跟腱局部压力。
