跟腱断裂需尽快就医，急性期（48小时内）制动并冷敷，明确诊断后分保守与手术治疗，术后康复周期长（6~12个月），恢复后可逐步恢复运动。
一、急性期处理
受伤后立即停止活动，冰敷（每次15~20分钟，每日3~4次）减轻肿胀，使用弹性绷带适度加压包扎，避免负重行走，尽快前往医院通过超声或MRI确诊。
二、治疗方式选择
- 手术治疗：适用于断裂完全、运动员或年轻患者，通过缝合或重建跟腱，术后用石膏固定4~6周，再逐步过渡到康复训练。
- 保守治疗：适用于老年人、基础疾病多或拒绝手术者，采用长腿石膏固定6~8周，期间注意预防深静脉血栓。
三、康复训练要点
术后或保守治疗2周后开始被动活动，6周后逐步增加主动屈伸训练，3个月后可进行平衡与力量练习，避免过早负重导致再断裂，康复全程需在专业指导下进行。
四、特殊人群注意事项
糖尿病患者愈合较慢，需严格控制血糖；运动员需额外进行本体感觉训练；孕妇及哺乳期女性优先选择保守治疗，避免药物影响胎儿。
