牙龈发炎肿痛止痛需结合病因，一般可在1-2天内通过非药物干预缓解，严重时需遵医嘱用药。
一、日常基础护理
- 温水或淡盐水（0.9%氯化钠溶液）轻柔漱口，每日3-4次，减少细菌刺激；
- 避免辛辣、过冷过热食物，减少牙龈刺激；
- 保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔刷牙，重点清洁发炎区域。
二、针对局部刺激因素
- 若因牙菌斑、牙结石引发，需及时就医进行专业洁牙，去除局部刺激源；
- 食物嵌塞导致者，可用牙线或牙间刷清理嵌塞物，避免炎症持续。
三、药物辅助止痛
- 疼痛明显时，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）；
- 不建议儿童（尤其6岁以下）自行使用药物，需优先非药物干预。
四、特殊人群注意事项
- 孕妇、哺乳期女性需咨询医生后用药，避免影响胎儿或婴儿；
- 糖尿病患者需严格控制血糖，避免炎症扩散风险；
- 老年人需注意口腔卫生习惯，必要时调整牙刷或使用牙间清洁工具。
五、预防复发建议
- 每日早晚刷牙，饭后漱口，定期口腔检查（每半年至一年）；
- 均衡饮食，补充维生素C（如新鲜蔬果），增强牙龈抵抗力。
