男性一般在18~22岁左右停止长高，骨骺线闭合是关键标志。
遗传因素主导：父母身高对子女终身高影响显著，遗传占比约70%，可通过家族身高趋势初步预估成年身高范围。
营养与发育：青春期（10~16岁）是生长关键期，充足蛋白质、钙、维生素D及锌等营养素支持骨骼生长，营养不良或不均衡会影响生长潜力。
生活方式干预：规律运动（如篮球、跳绳）刺激骨骼生长，保证每日7~9小时睡眠（夜间生长激素分泌高峰），避免熬夜和久坐，有助于维持生长激素正常分泌。
病理因素影响：内分泌疾病（如生长激素缺乏、甲状腺功能异常）或慢性疾病可能导致生长迟缓，若身高增长异常缓慢（每年＜5cm）或明显低于同龄人，需及时就医排查。
特殊人群提示：过早性发育（如9岁前第二性征出现）可能缩短生长周期，需尽早干预；肥胖会影响生长激素敏感性，需科学控制体重；长期使用激素类药物需监测身高变化。
