男人一般在18-20岁左右骨骺线闭合后停止长高，少数人因个体差异可能延迟至22岁。
骨骺线闭合前（18岁前）：若骨骺线未闭合，通过合理饮食、运动和睡眠仍可能促进生长。青少年应保证每日蛋白质、钙摄入，多进行篮球、跳绳等纵向运动，避免熬夜影响生长激素分泌。
骨骺线闭合后（18岁后）：骨骼生长板闭合，骨骼长度无法再增加，但身高可能因体态调整（如含胸驼背矫正）或轻微骨骼发育改善而略有变化。成年后身高基本定型，无需再追求增高。
特殊情况：若存在生长激素缺乏等病理因素，可能导致青春期生长迟缓，需在医生指导下评估治疗，避免延误干预时机。
温馨提示：身高受遗传、营养、环境等多因素影响，18岁后不必过度焦虑身高，保持健康体态和心理状态更为重要。若有身高异常（如明显低于同龄人），建议及时就医检查。
