孕晚期肚子发硬发紧伴疼痛，多因假性宫缩或先兆临产引起，孕37周后频繁发作需警惕早产风险。
一、假性宫缩
多无规律性，持续时间短（<30秒），疼痛轻，常在劳累后出现，休息后缓解。
二、先兆临产
宫缩逐渐规律（间隔5~10分钟，持续30秒以上），伴宫颈管缩短、宫口扩张，可能混合少量见红。
三、高危因素应对
- 多胎妊娠、前置胎盘、宫颈机能不全者需更密切监测。
- 若疼痛持续加重、间隔<5分钟、伴阴道流水或胎动异常，立即就医。
四、日常护理
- 避免长时间站立或劳累，变换体位休息。
- 记录宫缩频率与持续时间，必要时联系产科医生评估。
五、特殊提示
- 37周前出现规律宫缩需立即就诊，预防早产。
- 37周后频繁宫缩可入院待产，听从医护人员安排。
