刷牙时长建议为2~3分钟，分区域清洁可提升效果。
对于普通人群，每天早晚各刷一次，每次2分钟，采用巴氏刷牙法，覆盖唇颊面、咬合面和舌面。
儿童需家长协助，3岁以下使用米粒大小含氟牙膏，时长1分钟，避免吞咽；6岁以上可独立操作，每次2分钟，选择软毛牙刷。
牙周病患者或口腔术后人群，建议每次3分钟，分4个区域系统清洁，配合牙间刷使用，减少牙菌斑滞留。
孕妇及糖尿病患者需额外注意，孕期激素变化增加牙龈炎风险，刷牙后用温水漱口，避免刺激牙龈；糖尿病患者易患口腔感染，需加强清洁频率和时间管理，降低牙周病与全身感染关联。
