月经期间建议避免食用过寒、酸涩及高糖分水果，如西瓜、梨、柿子、柠檬、荔枝等。
1. 过寒性水果：西瓜、梨、柚子等性偏寒凉，可能刺激子宫收缩，加重痛经或经血不畅，尤其体质虚寒者需格外注意。
2. 酸涩收敛水果：柿子、山楂、未成熟的酸涩水果等，过量食用可能影响血液循环，导致经血排出不畅，酸涩成分还可能刺激肠胃。
3. 高糖分水果：荔枝、龙眼、芒果等糖分较高，可能引发血糖波动，尤其糖尿病患者需严格控制，健康人群也应适量，避免加重经期疲劳感。
4. 特殊体质注意：脾胃虚弱者慎食生冷水果，可加热后食用；痛经严重者建议选择温和水果如苹果、葡萄，并注意腹部保暖。
总结：经期饮食以温热、清淡、营养均衡为主，若有特殊健康问题，建议咨询专业医生制定个性化饮食方案。
