发布于 2026-04-06
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武汉大学人民医院 妇科
女人来大姨妈期间,应优先选择富含铁、维生素B族、镁及Omega-3脂肪酸的食物,如瘦肉、深绿色蔬菜、全谷物、坚果和深海鱼,同时需保证充足水分摄入。
特殊人群提示:经期女性易缺铁,建议避免过量咖啡因和生冷食物;若痛经严重,可在医生指导下短期使用止痛药,儿童经期不适用成人调理方式。