干性皮肤护理以温和清洁、高效保湿为核心，需重点关注屏障修复，每日清洁水温32-35℃，避免皂基；保湿产品优先含神经酰胺、透明质酸等成分，建议早晚各一次；环境干燥时使用加湿器维持湿度40%-60%。
一、清洁策略
避免过度清洁，选择无皂基温和洁面产品，水温32-35℃，单次清洁不超过30秒，晨间可仅用清水，晚间用洁面乳后需冲洗干净。
二、保湿强化
每日早晚使用保湿霜/乳，优先含神经酰胺、透明质酸等成分，面部按摩至吸收，干燥季节可叠加含角鲨烷的精华油，用量以按压吸收后无黏腻感为宜。
三、环境调节
室内湿度维持40%-60%，干燥时使用冷蒸发型加湿器，外出佩戴防风口罩，避免空调/暖气直吹，敏感人群可在换季前增加保湿频次。
四、特殊人群注意
婴幼儿避免频繁洗澡，沐浴水温37℃以下，浴后3分钟内涂抹婴儿专用保湿霜；孕妇需避免含酒精、香精的护肤品，产后激素波动期加强保湿；老年人可选择含尿素成分的产品，改善角质代谢。
五、禁忌规避
禁用磨砂膏、含酒精/果酸的去角质产品，防晒优先选择物理防晒（如含氧化锌的面霜），避免长时间暴晒，饮食中增加Omega-3脂肪酸摄入（如深海鱼、坚果）辅助皮肤锁水。
