怀孕期间血糖高（妊娠糖尿病）可优先选择低升糖指数（GI）、富含膳食纤维的水果，如苹果、梨、蓝莓、草莓、柚子、橙子等，每日总量控制在200~350克。
一、低GI水果（推荐）
苹果、梨、柚子、橙子等GI值＜55，富含果胶延缓糖分吸收，且升糖缓慢，适合大多数孕妇。例如，柚子GI为25，富含维生素C和钾，能帮助调节血糖。
二、适量食用的水果
蓝莓、草莓等浆果类（GI＜50）含花青素和膳食纤维，有助于改善胰岛素敏感性。但需注意控制量，避免过量摄入糖分。
三、需谨慎选择的水果
荔枝、龙眼、菠萝等GI＞70的水果应尽量避免，因其升糖速度快，可能导致血糖波动。西瓜GI为72，虽含水分多，但糖分集中，需少量食用。
四、特殊情况注意
若血糖控制不佳，应暂停食用高GI水果，咨询医生或营养师调整饮食计划。孕期血糖管理需结合个体情况，确保营养均衡与血糖稳定。
五、食用建议
建议在两餐间食用水果，避免空腹或餐后立即吃，每次食用量不超过150克，同时监测血糖变化，记录食用后的血糖反应。
