补肾穴位主要包括关元、气海、肾俞、命门、太溪、涌泉等。
关元（脐下3寸）：属任脉，可温补下元，改善肾虚引起的腰膝酸软、尿频。
气海（脐下1.5寸）：任脉穴位，主治虚劳体弱，提升元气，适合肾虚乏力者。
肾俞（第2腰椎旁开1.5寸）：足太阳膀胱经穴位，直接调理肾脏，缓解腰痛、耳鸣。
命门（第2腰椎棘突下）：督脉穴位，温肾壮阳，改善阳痿、宫寒等问题。
太溪（内踝尖与跟腱间凹陷）：足少阴肾经原穴，滋阴补肾，缓解肾虚潮热、失眠。
涌泉（足底前1/3凹陷处）：肾经井穴，滋补肾阴，改善腰膝酸软、头晕。
特殊人群提示：孕妇需在专业医师指导下进行穴位操作；儿童及体质虚弱者建议由专业人员评估后实施；高血压患者操作力度需轻柔，避免刺激升压穴位。
