牙龈发炎肿痛主要由牙菌斑、牙结石长期堆积引发的慢性炎症，或细菌感染、口腔卫生不佳、饮食刺激等急性因素导致。
牙菌斑与牙结石堆积：牙菌斑中细菌滋生，长期未清除形成牙结石，刺激牙龈引发红肿、出血，常见于刷牙不彻底、牙缝清洁不足人群，需通过专业洁牙去除。
口腔细菌感染：如急性牙龈炎、牙周炎，细菌侵袭牙龈组织，伴随疼痛、化脓，免疫力低下者更易发生，需局部抗感染治疗。
饮食与刺激因素：辛辣、过冷过热食物或烟酒刺激，可能引发牙龈暂时性肿痛，减少刺激、调整饮食可缓解。
特殊人群注意：妊娠期女性激素变化易患牙龈炎，需加强口腔清洁；糖尿病患者因血糖高易感染，需严格控糖并定期检查；儿童乳牙期易因食物残渣滞留发炎，家长应辅助清洁。
建议：日常坚持正确刷牙（巴氏刷牙法），使用牙线，每半年至一年洁牙一次，肿痛持续或加重及时就医。
