女人的安全期和危险期通常以月经周期规律为基础判断。月经周期规律者，危险期一般在下次月经来潮前14天前后4-5天（排卵期），其余时间为相对安全期；但月经周期不规律者，排卵时间不确定，安全期避孕不可靠。
月经周期规律者：以28天周期为例，第1-7天为卵泡期，第8-13天为排卵期前，第14天左右为排卵日，排卵后至下次月经前为黄体期。排卵期内同房受孕概率高，此阶段为危险期。
月经周期不规律者：因排卵时间受情绪、疾病等影响波动，安全期与危险期界限模糊，不建议以此方法避孕。
特殊人群注意事项：青春期初潮后1-2年、围绝经期女性，激素水平不稳定，排卵不规律，需谨慎使用安全期避孕。产后哺乳期女性，月经未复潮时仍可能排卵，同样不建议依赖安全期。
避孕建议：安全期避孕失败率较高（约15%-20%），建议选择避孕套、短效避孕药等更可靠方式。若月经周期异常，应及时就医检查激素水平或卵巢功能。
