空腹血糖6.9mmol/L属于空腹血糖受损（IFG），是糖尿病前期状态，需优先通过生活方式干预，必要时在医生指导下使用药物。
- 生活方式干预是核心：
- 控制碳水化合物摄入，选择全谷物、杂豆类，减少精制糖和高糖饮料；
- 增加膳食纤维摄入，多食用绿叶蔬菜、新鲜水果；
- 每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳；
- 保持健康体重，BMI控制在18.5~23.9kg/m2，腰围男性<90cm、女性<85cm。
- 特殊人群注意事项：
- 老年人：监测餐后血糖，避免低血糖风险，运动以温和为主；
- 孕妇：需严格控制血糖，定期产检，遵循医生制定的饮食和运动方案；
- 有糖尿病家族史者：更需严格管理血糖，定期复查。
- 药物干预（需医生评估）：
- 若生活方式干预3~6个月后血糖未改善，可考虑使用二甲双胍等药物；
- 不建议自行用药，需在医生指导下根据个体情况选择药物。
- 定期监测与随访：
- 每3个月复查空腹血糖和糖化血红蛋白；
- 每年进行一次口服葡萄糖耐量试验，评估糖代谢状况；
- 出现口渴、多饮、多尿等症状时，及时就医。
