运动性猝死急救需在黄金4分钟内启动心肺复苏,立即拨打急救电话,同时开始胸外按压与人工呼吸。
1. 心脏骤停型:立即停止运动,判断意识与呼吸,若无意识且无呼吸/仅有濒死喘息,立即胸外按压(成人频率100~120次/分钟,深度5~6厘米),配合30:2的按压通气比,直至专业人员到达。
2. 心律失常型:若患者出现晕厥伴心悸、面色苍白,立即平卧,解开衣领,若有自动体外除颤器(AED)尽快使用,无则持续心肺复苏。
3. 血管破裂型:突发胸痛、呼吸困难,立即停止活动,半卧位休息,拨打急救电话,避免移动,监测呼吸与脉搏。
4. 特殊人群:儿童运动后猝死多为先天性心脏病,青少年避免高强度无氧运动;老年人群需提前筛查心血管风险,运动前评估体能。
提示:运动前需进行健康评估,避免空腹或极端天气运动,携带常用药品。



