一岁多的宝宝适合吃刺少、富含DHA和优质蛋白的鱼类,如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等,需确保彻底煮熟去刺。
三文鱼:富含DHA和维生素D,促进大脑发育,建议每周1-2次,每次30-50克,可制成鱼泥或小块蒸煮。
鳕鱼:刺少肉嫩,蛋白质含量高且低敏,适合初次尝试,建议每周1次,蒸煮后去骨碾碎喂食,避免呛噎。
鲈鱼:刺少刺粗易分离,富含优质蛋白和钙,建议清蒸后取肉去刺,制成鱼蓉粥或辅食,每次不超过20克。
特殊提示:对海鲜过敏的宝宝需谨慎,首次食用时少量尝试观察过敏反应;避免选择汞含量高的大型肉食鱼类,如金枪鱼、鲨鱼等。



