正常孕妇孕期体重增加范围为5-14公斤，具体需根据孕前体重指数（BMI）调整：BMI<18.5（偏瘦）者建议增重12-14公斤；BMI 18.5~24.9（正常）者增重11.5~16公斤；BMI 25~29.9（超重）者增重7~11.5公斤；BMI≥30（肥胖）者增重5~9公斤。
孕前体重正常（BMI 18.5~24.9）：孕早期（前12周）体重增加0.5~2公斤，孕中晚期（后28周）每周增重0.3~0.5公斤，总计11.5~16公斤。
孕前超重（BMI 25~29.9）：孕早期增重0.5~2公斤，孕中晚期每周增重0.2~0.4公斤，总计7~11.5公斤。
孕前肥胖（BMI≥30）：孕早期增重0.5~2公斤，孕中晚期每周增重0.2~0.3公斤，总计5~9公斤。
孕前偏瘦（BMI<18.5）：孕早期增重0.5~2公斤，孕中晚期每周增重0.4~0.5公斤，总计12~14公斤。
特殊人群注意事项：高龄孕妇（≥35岁）、多胎妊娠或有妊娠糖尿病史者，需在医生指导下调整增重目标，避免体重增长过快或不足。孕期体重管理需结合均衡饮食与适度运动，如每天摄入300千卡额外热量（约1份水果+1份全谷物），每周进行150分钟中等强度运动（如快走），以降低妊娠并发症风险。
