怀孕正常增长体重标准：孕期体重增长因孕前BMI不同而异，正常范围为2.5~18公斤，其中孕中晚期每周约0.4~0.5公斤。
孕前BMI<18.5（偏瘦）者，建议增重12.5~18公斤，孕早期可适当增重0.5~2公斤，孕中晚期每周约0.4~0.5公斤，以补充营养储备。
孕前BMI 18.5~24.9（正常）者，推荐增重11.5~16公斤，孕早期增重0.5~2公斤，孕中晚期每周0.4~0.5公斤，维持均衡饮食。
孕前BMI 25~29.9（超重）者，建议增重7~11.5公斤，孕早期增重0.5~2公斤，孕中晚期每周0.3~0.4公斤，减少高热量食物摄入。
孕前BMI≥30（肥胖）者，增重5~9公斤，孕早期增重0.5~2公斤，孕中晚期每周0.25~0.35公斤，优先低脂高蛋白饮食，避免剧烈运动。
特殊提示：孕期体重增长过快可能增加妊娠糖尿病、高血压风险，过慢可能导致胎儿发育不良。建议定期产检监测体重变化，结合胎动、腹围等指标综合评估，遵循医生个性化指导。
