感觉自己发烧但体温正常，可能是测量误差、环境因素、自主神经功能紊乱或早期感染等原因导致。
一、测量误差与环境因素
体温测量受部位、时间、操作影响，腋下测量易受环境温度干扰，口腔测量若刚进食冷热食物会偏差。运动后、穿过多衣物等环境因素也可能导致体感发热。
二、自主神经功能紊乱
长期压力、焦虑或熬夜可能引发自主神经失调，导致体温调节中枢异常，出现“假性发热”，常伴随头晕、心慌等症状。
三、感染早期或恢复期
感染初期病原体刺激体温调定点，可能先出现畏寒、肌肉酸痛等发热感，体温尚未升高；或感染恢复期，体温调节机制尚未完全恢复，导致体感不适。
四、特殊人群情况
婴幼儿体温调节中枢发育不完善，易因包裹过紧、室温过高产生误判；老年人代谢减慢，循环差，可能出现“体温不升而体感发热”；孕妇因激素影响，体温基线升高0.3-0.5℃，需结合基础体温判断。
应对建议：优先采用电子体温计多次测量（腋下测量建议5-10分钟），若持续体感不适，建议就医排查感染或内分泌问题，避免盲目用药，特殊人群建议在医生指导下处理。
