感觉自己发烧但体温正常，可能是测量误差、自主神经功能紊乱、心理因素或感染早期等原因，需结合具体情况判断。
测量误差：腋下测量未夹紧、体温计放置时间不足或电子体温计电量不足，可能导致读数偏低。建议重新测量，确保规范操作。
自主神经功能紊乱：长期压力、焦虑或睡眠不足可能引发体温调节异常，如甲状腺功能亢进早期也可能有类似症状，需观察伴随症状。
心理因素：情绪紧张时肾上腺素分泌增加，可能产生“发热感”但实际体温正常，放松后通常缓解。
感染早期：部分感染初期可能仅感不适，未达发热阈值，需监测后续体温及症状变化。
特殊人群需注意：婴幼儿体温调节能力差，测量时需固定姿势；老年人代谢慢，若有明显不适，建议就医检查；孕妇因激素变化可能体温略高，若有异常感，需及时咨询医生。优先通过非药物干预缓解不适，如充足饮水、规律作息，避免自行用药。
