宝宝十个月发烧时，物理降温可在体温38.5℃以下或因发热不适时进行，核心是通过调节环境与衣物减少热量蓄积，避免使用酒精擦浴等危险方式。
1. 减少衣物与调节环境：穿着宽松透气的纯棉衣物，环境温度保持24~26℃，避免过度包裹。衣物过厚易阻碍散热，高温环境会加重不适，尤其婴幼儿体温调节能力弱，需防止捂热综合征。
2. 温水擦拭与冷敷：用32~34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次擦拭时间不超过10分钟，避免受凉。额头冷敷可使用凉毛巾（水温不低于20℃），但需每5分钟更换一次，防止局部冻伤。
3. 补充水分与调整饮食：少量多次喂温水或稀释的母乳/配方奶，促进出汗散热。若已添加辅食，可适当增加粥、蔬菜泥等流质或半流质食物，避免脱水影响体温调节。
4. 避免危险降温方式：严禁使用酒精擦浴（易经皮肤吸收导致中毒）、冰敷（直接接触皮肤可能引发局部组织损伤）及退热贴（无明确降温效果，仅能缓解局部不适）。若发热持续超3天或伴随精神萎靡、抽搐等症状，需及时就医。
5. 特殊情况处理：早产儿、低体重儿及有先天性心脏病等基础疾病的宝宝，降温需更谨慎，优先选择减少衣物和环境调节，避免因过度降温导致体温过低。家长应密切观察宝宝精神状态，以舒适度为首要判断标准。
