胎动是胎儿在子宫内的活动，通常在孕16~20周开始感知，表现为腹部不规则、无规律的轻微蠕动或踢动，是胎儿健康的重要信号。宫缩是子宫肌肉的收缩，孕晚期逐渐频繁，分为假性宫缩（偶发、无痛、不规律）和真性宫缩（规律、逐渐增强、伴疼痛或见红），真性宫缩是分娩的重要标志。
胎动与宫缩的核心区别：胎动是胎儿生命活动的体现，多为随机、短暂的身体活动；宫缩是子宫肌肉的节律性收缩，常伴随腹部紧绷感或疼痛，与分娩进程相关。
胎动的特点与意义：孕28周后胎动规律监测尤为重要，正常胎动每小时3~5次，12小时不少于10次。胎动减少或增强可能提示胎儿缺氧，需及时就医。
宫缩的分类与特征：假性宫缩多在孕晚期出现，夜间或劳累后诱发，持续时间短、间隔长，无宫颈变化；真性宫缩则逐渐规律，间隔5~10分钟，持续30秒以上，伴随宫颈管缩短和宫口扩张，需立即就医。
特殊人群注意事项：高龄孕妇、多胎妊娠、妊娠期高血压或糖尿病患者，胎动和宫缩异常风险较高，建议每日固定时间监测胎动，出现宫缩规律或胎动异常时及时联系产科医生。
应对建议：胎动异常时左侧卧位休息，观察10分钟无改善需就医；假性宫缩频繁时减少活动，避免刺激子宫；真性宫缩出现时记录持续时间和间隔，准备就医用品。
