性生活时间短（医学称早泄）可通过非药物干预和药物治疗改善。一般而言，健康成年男性性生活持续时间3~15分钟属正常，低于1分钟且影响双方体验时需干预。
心理性早泄干预
心理压力、焦虑或性经验不足易引发早泄。建议通过伴侣共同参与的"停-动法"训练，逐渐延长耐受时间；日常可进行凯格尔运动锻炼盆底肌，增强控精能力。
药物治疗选择
一线药物为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如达泊西汀），需在医生指导下按需服用；局部麻醉剂（如利多卡因凝胶）可降低敏感度，但可能影响性体验。
特殊人群注意
青少年及未成年人（18岁以下）不建议药物干预，以心理疏导和行为训练为主；合并糖尿病、高血压等慢性病者，需优先控制基础疾病，再评估治疗方案。
生活方式调整
规律作息、适度有氧运动（如慢跑）可改善整体健康状态；戒烟限酒、减少咖啡因摄入，避免过度疲劳，有助于提升性功能稳定性。
医疗评估建议
若保守治疗3个月无效，或伴随勃起困难、性欲下降等症状，应及时前往正规医疗机构男科或泌尿外科就诊，明确病因后制定个性化方案。
