肾虚常见表现包括腰膝酸软、头晕耳鸣、疲劳乏力、夜尿增多、性功能减退及记忆力下降等症状，症状轻重与病程长短相关。
一、肾精不足型表现：青少年可能出现生长发育迟缓、身材矮小或智力发育迟缓；成人则表现为头发早白、牙齿松动、记忆力减退及性功能低下，女性可能伴随月经量少或不孕。
二、肾阳虚表现：怕冷明显，尤其四肢末端发凉，男性易出现阳痿、早泄，女性可见宫寒、月经周期紊乱，同时伴有精神萎靡、面色苍白及水肿（下肢或眼睑）。
三、肾阴虚表现：五心烦热（手心、脚心、心口发热）、盗汗（夜间睡眠中出汗）、口干舌燥、便秘、失眠多梦，男性可能遗精，女性经量减少或闭经，体型偏瘦且易疲劳。
四、肾气不固表现：尿频、尿急，尤其夜间起夜次数增多，尿后有余沥，男性可能出现滑精，女性易出现尿失禁或白带清稀量多，运动时可能有轻微尿漏（如咳嗽、打喷嚏时）。
特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性及婴幼儿需避免滥用滋补药物，建议优先通过均衡饮食（如黑芝麻、核桃、黑豆等）和规律作息改善；老年人或慢性病患者症状加重时，应及时就医排查其他疾病，避免延误治疗。
