蒸橙子治咳嗽的做法是：取中等大小橙子1个，洗净后用刀在顶部切开一个盖子，去除橙肉部分，放入少许盐（约0.5克），再将切下的橙盖盖回，放入碗中，蒸锅水烧开后，小火蒸15~20分钟，取出后去皮及果肉一起食用（果肉中的橙皮纤维和果汁可帮助缓解咳嗽）。
风寒咳嗽适用：橙子性温，适合风寒感冒初期引起的轻度咳嗽。将橙子直接蒸熟后食用，其温润属性能缓解寒邪对呼吸道的刺激，蒸制过程使果肉更易吸收，减轻脾胃负担。
风热咳嗽辅助：若咳嗽伴有黄痰、口干等风热症状，可将橙子皮去除后蒸制，或搭配少量冰糖（1~2克），冰糖的甘寒特性可中和橙子的温性，辅助缓解热症。
特殊人群提示：婴幼儿（≤3岁）应避免因吞咽能力不足导致呛咳风险，建议将果肉打成泥后少量尝试；孕妇可适量食用，但脾胃虚寒者（如长期腹泻）需在医生指导下进行；糖尿病患者需严格控制糖分摄入，可减少或不加糖。
注意事项：蒸橙子仅适用于轻度、无痰或少量白痰的咳嗽（如感冒早期），若咳嗽持续超过3天无改善、伴有高热或脓痰，需及时就医。此方法不能替代药物治疗，症状加重时应优先寻求专业医疗帮助。
