发烧时物理降温的核心原则是通过体表散热调节体温，最快最有效的方法是温水擦拭（32~34℃）或温水浴，每次10~15分钟，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，同时保持环境温度24~26℃、湿度50%~60%。
1.温水擦拭法：用毛巾蘸取温水轻轻擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，利用水分蒸发带走热量，每次擦拭面积不超过体表30%，避免酒精或冷水刺激，以免引起寒战或血管收缩。
2.退热贴使用：选择医用退热贴贴于额头或颈部大血管处，通过凝胶成分缓慢散热，适合儿童及成人，但不建议直接贴于皮肤破损处，每4~6小时更换一次。
3.衣物调节：高热时减少衣物，穿宽松棉质衣物利于散热；婴幼儿应避免包裹过紧，可适当减少覆盖物，但需注意避免受凉。
4.特殊人群护理：
婴幼儿：避免使用酒精擦浴，可用温水擦拭四肢及背部，体温超过38.5℃时可配合退热贴，同时多补充水分防止脱水。
老年人：注意保暖与散热平衡，避免因过度降温导致血压波动，优先选择温水擦浴，监测心率及血压变化。
孕妇：体温超过38.5℃时建议温水擦浴，避免使用刺激性降温方法，及时就医排查感染原因。
5.辅助降温措施：退热期间保持室内通风，避免闷热环境；鼓励少量多次饮用温水，促进代谢；高热伴头痛时可冷敷太阳穴，但需用毛巾包裹冰袋避免冻伤。
