肾虚的表现包括腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、夜尿增多、记忆力下降等，不同人群症状存在差异。
一、肾阴虚表现
主要症状为腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热（手脚心发热）、盗汗（夜间出汗）、遗精、形体消瘦、咽干颧红（咽喉干、颧骨泛红）。中青年因工作压力大、熬夜等易出现，女性可能伴随月经周期紊乱、经量少。
二、肾阳虚表现
典型症状有腰膝冷痛、畏寒肢冷（手脚冰凉）、精神萎靡、面色苍白、夜尿频繁（每晚2次以上）、阳痿早泄、舌淡苔白。老年人或长期慢性病患者更易发生，男性可能伴随精子活力下降，女性易月经推迟、量多清稀。
三、肾精不足表现
常见于青少年发育迟缓、成人早衰，如身材矮小、牙齿早脱、须发早白、记忆力减退、听力减退、性功能低下。儿童可能出现生长发育迟缓，成人易疲劳、生育能力下降。
四、肾气不固表现
以排尿异常为主，如尿频、尿急、尿失禁（尤其咳嗽或运动时漏尿）、夜尿多、尿不尽。长期慢性肾病患者或产后女性易出现，男性可能伴随滑精、早泄。
五、特殊人群注意事项
儿童出现发育迟缓、注意力不集中时，需排查是否为肾精不足，建议及时就医；孕妇及哺乳期女性若有腰膝酸软，需排除生理性肾虚，优先通过饮食（如黑豆、核桃）和休息调理；老年人肾虚多伴随慢性病，需在医生指导下用药，避免自行服用补肾保健品。
