怎么知道排卵呢？可通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3-0.5℃）、宫颈黏液观察（排卵前呈蛋清样拉丝状）、排卵试纸检测（LH峰值出现预示24-48小时排卵）、月经周期推算（规律周期约28-35天，排卵期多在下次月经前14天左右）及超声监测（直观观察卵泡发育及排出）等方法综合判断。
基础体温监测：每天清晨醒来未活动时测量体温，排卵后因孕激素作用体温上升0.3-0.5℃，持续至月经来潮前。规律记录可发现双相体温曲线，高温期持续12天以上提示可能排卵。
宫颈黏液观察：排卵前雌激素水平升高，宫颈黏液逐渐增多、稀薄、透明呈蛋清样，拉丝度可达10cm以上；排卵后黏液变黏稠、量少，拉丝度降低。此变化可持续至下次月经前。
排卵试纸检测：通过检测尿液中促黄体生成素（LH）峰值判断排卵。当试纸显示强阳性后，通常24-48小时内发生排卵，建议每4小时检测一次，避免错过峰值。
月经周期推算：对于月经周期规律（28-35天）者，排卵期一般在下次月经来潮前14天左右。周期不规律者可结合基础体温和症状综合判断，需注意周期波动可能影响准确性。
超声监测：在月经周期第10天左右开始，通过B超观察卵泡大小及内膜厚度变化，优势卵泡直径达18-25mm时提示即将排卵，排卵后卵泡消失或缩小。此方法为临床金标准，尤其适用于备孕困难者。
备孕期间，建议结合多种方法提高准确性，同时注意避免过度焦虑影响内分泌。特殊人群如多囊卵巢综合征患者，需在专业指导下监测排卵；服用激素类药物者应咨询医生调整监测方案。
