12岁孩子晚上睡不着觉可能由多种因素导致，生理因素包括生物钟未稳定、生长发育相关；心理因素有学习压力、情绪波动；环境因素涉及睡眠环境不适、睡前活动不当；疾病因素包含睡眠障碍相关疾病及其他系统疾病，长期如此建议家长带孩子就医并营造良好环境、帮助养成良好习惯和调节心理。
一、生理因素
1.生物钟尚未稳定
12岁孩子正处于生长发育阶段，其生物钟尚在不断调整完善中。如果白天睡眠时间过长，可能会打乱夜间睡眠的节律，导致晚上难以入睡。例如，有些孩子下午放学后休息时间较长，午睡时间过久，就会使晚上困倦感降低，出现睡不着觉的情况。
2.生长发育相关
此阶段孩子身体处于快速生长时期，可能会出现一些生理性的不适。比如骨骼生长可能会引起肢体的轻微酸痛等，虽然这种不适可能较轻微，但也可能影响孩子入睡。另外，激素分泌的变化也可能对睡眠产生影响，生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，其分泌的波动等情况可能会间接影响孩子的睡眠状态。
二、心理因素
1.学习压力相关
12岁孩子开始面临相对增多的学业任务，学习压力可能会导致心理紧张。例如，担心学业成绩不理想、害怕考试等，这些心理负担会使孩子在晚上大脑仍处于较为兴奋的状态，难以平静下来进入睡眠。比如有的孩子因为当天学校里的一次小测验没发挥好，晚上就一直想着这件事，从而睡不着觉。
2.情绪波动影响
该年龄段孩子情绪较为敏感，容易出现情绪波动。如与同学发生矛盾、家庭中的一些小摩擦等都可能导致孩子情绪不佳，进而影响睡眠。比如孩子因为和小伙伴吵架了，心里一直闷闷不乐，到了晚上也难以平复情绪，导致睡不着觉。
三、环境因素
1.睡眠环境不适
睡眠环境对孩子入睡有重要影响。如果卧室环境嘈杂，有较大的声响干扰，如邻居装修、马路上车辆的喧闹声等，会让孩子难以进入睡眠状态。另外，卧室的光线过强，或者温度、湿度不合适，比如温度过高或过低、空气过于干燥等，都可能影响孩子的睡眠质量，导致晚上睡不着觉。例如，卧室窗户对着马路，夜间车辆往来的灯光和声音都会干扰孩子睡眠。
2.睡前活动不当
孩子睡前的活动也会影响睡眠。如果睡前长时间使用电子设备，如玩手机、平板电脑等，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠。还有睡前进行剧烈运动，会使孩子的身体处于兴奋状态，难以平静下来入睡。比如孩子睡前玩了很久的游戏，大脑处于兴奋状态，到了睡觉时间就不容易睡着。
四、疾病因素
1.睡眠障碍相关疾病
某些睡眠障碍性疾病可能在12岁孩子中出现，如失眠症等。此外，发作性睡病等也可能有睡眠方面的异常表现，导致孩子晚上睡不着觉或者睡眠节律紊乱等情况。
2.其他系统疾病
一些其他系统的疾病也可能影响睡眠。例如，患有呼吸道疾病导致呼吸不畅，像腺样体肥大的孩子，夜间睡眠时可能会出现打鼾、呼吸暂停等情况，从而影响睡眠质量，引起晚上睡不着觉。还有患有胃肠道疾病，如消化不良、腹痛等，也会因为身体的不适而干扰孩子入睡。
如果12岁孩子长期晚上睡不着觉，建议家长带孩子及时就医，进行全面的评估和检查，以明确原因并采取相应的措施。同时，家长要注意营造良好的睡眠环境，帮助孩子养成良好的作息习惯和心理调节能力，促进孩子拥有良好的睡眠。
