缓解咽喉疼痛可通过盐水漱口用0.9%生理盐水含漱清洁抑菌减轻炎症，1岁以上儿童及成人适量服用蜂蜜可缓解（1岁以下禁），靠近盛满热水的杯子吸入蒸汽湿润咽喉，用冷毛巾或冰袋冷敷颈部外侧收缩血管消肿止痛且儿童用冰袋需包裹。
一、盐水漱口0.9%的生理盐水具有清洁、抑菌作用，研究表明用其漱口可减轻咽喉部炎症反应从而缓解疼痛。操作时取适量生理盐水含漱，让盐水在咽喉部停留片刻后吐出，各年龄段人群均可使用，儿童需在成人监护下进行，避免误吞。二、蜂蜜缓解对于1岁以上儿童及成人，适量服用蜂蜜有缓解咽喉疼痛的效果，其机制可能与蜂蜜的黏稠性可覆盖咽喉黏膜、减轻刺激有关。但需注意1岁以下婴儿严禁食用蜂蜜，以防肉毒杆菌中毒。三、蒸汽吸入利用温热蒸汽湿润咽喉，能减轻咽喉干燥引起的疼痛。可靠近盛满热水的杯子吸入蒸汽，注意避免距离过近导致烫伤，各年龄段人群均可尝试，儿童需成人协助操作以保障安全。四、冷敷颈部用冷毛巾或冰袋冷敷颈部外侧，通过低温刺激收缩血管，减轻咽喉部位的肿胀，进而缓解疼痛。冷敷时要注意控制温度和接触时间，避免冻伤皮肤，不同年龄段人群均可采用该方法，儿童使用时冰袋需包裹毛巾防止直接接触皮肤。
