预防肝病需从控制病毒感染、改善生活方式、科学用药及定期监测等多维度综合实施，核心是规避高危因素并强化肝脏保护。
预防病毒性肝炎
乙肝可通过接种疫苗实现一级预防，新生儿及高危人群（如医护人员、乙肝家族史者）需优先接种；丙肝主要经血液/性传播，应避免共用针具、不洁医疗操作，性活跃者建议使用安全套。感染者需定期筛查HBsAg、抗-HCV，尽早启动抗病毒治疗。
严格限制酒精摄入
酒精性肝病是可预防的主要肝病类型，乙醇代谢中乙醛的毒性作用可直接损伤肝细胞。《中国居民膳食指南》建议男性每日酒精≤25g（约啤酒750ml/红酒250ml），女性≤15g，最好不饮酒。酒精依赖者需尽早戒断。
控制代谢性肝病风险
非酒精性脂肪肝（NAFLD）与肥胖、糖尿病、血脂异常密切相关。预防需控制体重（BMI维持18.5-23.9），采用低油低糖饮食，规律运动（每周≥150分钟中等强度运动），管理血糖、血脂指标。肥胖/糖尿病患者需重点干预。
避免药物性肝损伤
用药前需咨询医生，避免自行滥用药物或不明成分保健品。常见肝毒性药物包括过量对乙酰氨基酚、某些抗生素（如异烟肼）、抗肿瘤药等。老年人、肝病患者用药更需谨慎，不可擅自调整剂量。
高危人群定期筛查
乙肝/丙肝携带者、长期饮酒者、肥胖/糖尿病患者、有肝病家族史者等高危人群，建议每6-12个月检测肝功能、肝脏超声及病毒标志物。健康成人也应每年进行常规肝功能检查，早期发现并干预病变。
