老人脑供血不足可通过改善生活方式、控制基础疾病、适度运动及必要时药物干预改善，关键在3个月内建立稳定管理方案。
一、改善生活方式
饮食：每日摄入5-7克盐，增加深海鱼（每周2-3次）补充Omega-3，减少反式脂肪摄入。
作息：保持规律睡眠（7-8小时/天），避免夜间频繁起夜导致血压波动。
环境：控制室内温度22-26℃，湿度50%-60%，预防体位性低血压。
二、控制基础疾病
高血压患者：目标血压<140/90mmHg，优先选择长效降压药。
糖尿病患者：糖化血红蛋白维持在7%以下，定期监测空腹及餐后2小时血糖。
高血脂患者：低密度脂蛋白胆固醇<2.6mmol/L，优先他汀类药物治疗。
三、适度运动干预
推荐：每周5次，每次30分钟中等强度有氧运动（如快走、太极拳）。
禁忌：避免晨起剧烈运动，餐后1小时内不进行高强度活动。
监测：运动中心率控制在（220-年龄）×60%-70%，出现胸闷立即停止。
四、药物与特殊人群管理
药物：抗血小板（如阿司匹林）、抗凝（如华法林）需遵医嘱使用。
高龄老人（≥80岁）：优先选择非药物干预，需密切监测出血风险。
合并房颤患者：评估CHA?DS?-VASc评分后决定抗凝方案，避免自行停药。
五、紧急情况处理
症状加重（如突发肢体无力、言语障碍）：立即拨打急救电话，避免自行服药。
体位性头晕：起身时采用“30秒缓冲法”（坐床30秒→站立30秒→行走）。
定期复查：建议每3个月监测颈动脉超声及血脂，每年进行一次脑血管评估。
