脑供血不足常表现为头晕、肢体麻木、短暂黑矇等症状，调理需通过改善生活方式、控制基础病及规范用药等综合管理。
典型症状
头晕多在体位变化（如突然站起）后加重，因脑缺血致脑缺氧；头痛常伴压迫感，清晨或午后明显；肢体麻木始于手指/面部，单侧多见，提示神经传导受影响；记忆力减退表现为近事遗忘，注意力不集中；少数出现短暂黑矇（单侧或双侧），持续数秒至数分钟。
科学改善生活方式
饮食遵循“三低一高”（低盐＜5g/日、低脂、低糖、高纤维），增加深海鱼、坚果等Omega-3及优质蛋白；规律运动每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），避免久坐；保证7-8小时睡眠，睡前避免咖啡因，戒烟限酒（酒精升高血压，吸烟损伤血管内皮）。
控制基础疾病
高血压患者目标血压＜140/90mmHg（合并糖尿病/肾病＜130/80mmHg），每日监测；糖尿病患者糖化血红蛋白（HbA1c）＜7%，减少微血管病变；高血脂患者低密度脂蛋白（LDL-C）＜1.8mmol/L，定期查颈动脉超声，筛查血管狭窄。
规范药物干预
抗血小板药（如阿司匹林）降低血栓风险，适用于高危人群；他汀类（阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）调节血脂，稳定斑块；扩血管药（尼莫地平）改善脑循环，需遵医嘱，不可自行调整剂量。中药（丹参、三七制剂）需在中医师指导下使用。
特殊人群注意事项
老年人防突然体位变化（缓慢起身），避免跌倒；孕妇禁用抗凝药，优先生活方式调整；慢性病患者（心衰、肾病）慎用利尿剂，防止血容量过低；定期监测脑血流指标（如TCD），避免延误干预。
