月经期间适量饮用咖啡通常不会显著影响健康，但过量摄入咖啡因可能导致经期不适加重或睡眠质量下降。
对痛经等不适症状的影响
咖啡因可能刺激子宫平滑肌收缩，理论上可能加重痛经症状。《美国临床营养学杂志》研究显示，每日咖啡因摄入超过300mg（约3杯美式咖啡）的女性，痛经风险较正常摄入者升高1.5倍。建议痛经女性减少咖啡因摄入，敏感者可尝试无咖啡因饮品。
情绪与睡眠质量影响
咖啡因可能通过中枢神经作用加重经期焦虑情绪，部分女性表现为烦躁、情绪波动。同时，咖啡因的兴奋作用可能干扰经期本身存在的睡眠障碍，导致次日疲劳感加剧。建议经期女性避免睡前4小时内饮用咖啡，以保障休息。
个体代谢差异显著
不同女性对咖啡因的代谢和耐受度不同，约30%女性存在CYP1A2基因变异，咖啡因清除率较低，易出现心悸、头痛等不适。多数健康女性每日摄入≤200mg咖啡因（约2杯美式咖啡）时无明显影响，但敏感者需根据自身反应调整。
特殊人群需谨慎
经前期综合征（PMS）患者饮用咖啡因可能加重乳房胀痛、情绪低落；有偏头痛病史者可能诱发头痛发作。孕妇、哺乳期女性及正在服用避孕药者（咖啡因可能影响药物代谢），建议经期避免或减少咖啡因摄入，特殊人群需咨询医生。
科学饮用建议
控制每日咖啡因≤200mg（约400ml美式咖啡），避免空腹饮用以减少胃部刺激；优先选择淡咖啡或冷萃咖啡，减少对子宫的直接刺激。若饮用后出现痛经、焦虑等不适，可暂停或更换为花草茶等替代品。经期女性可根据自身耐受度适量饮用咖啡，重点关注摄入量和饮用时间，敏感者建议减少至无咖啡因饮品。
