手掌和手指发麻发胀可由多种因素导致，生理因素有长时间保持同一姿势、妊娠期间；疾病因素包括颈椎病、腕管综合征、糖尿病性周围神经病变、脑供血不足；其他因素有营养缺乏、药物副作用，需针对不同因素采取相应应对措施。
一、生理因素导致手掌和手指发麻发胀
（一）长时间保持同一姿势
原因：当人们长时间保持如长时间伏案工作、长时间使用手机或电脑、长时间握鼠标等姿势时，手部血管、神经受到压迫，影响血液循环和神经传导，就会出现手掌和手指发麻、发胀的情况。例如，长时间用手进行精细操作的手工艺人，由于手部持续处于紧张状态，局部血液循环不畅，容易出现这种症状。对于儿童来说，如果长时间保持不正确的写字姿势等，也可能引发手部不适。
应对措施：定时改变姿势，进行手部的伸展、旋转等活动，促进血液循环。
（二）妊娠期间
原因：女性在妊娠中晚期，由于体内激素水平变化以及子宫增大压迫下腔静脉等，导致血液循环受阻，可能出现手掌和手指发麻、发胀的现象。同时，孕期身体的水钠潴留也可能加重这种症状。
应对措施：休息时可适当抬高上肢，促进血液回流。
二、疾病因素导致手掌和手指发麻发胀
（一）颈椎病
原因：颈椎病是引起上肢麻木常见的原因之一。颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，会压迫神经根，导致神经支配区域出现感觉异常，包括手掌和手指的发麻、发胀，还可能伴有颈部疼痛、活动受限等症状。不同年龄段的人都可能患颈椎病，长期伏案工作者、中老年人等是高发人群。对于儿童来说，先天性颈椎发育异常等也可能引发相关问题，但相对较少见。
应对措施：可通过牵引、理疗等方式缓解，但需在专业医生指导下进行。
（二）腕管综合征
原因：腕管综合征是由于正中神经在腕管内受到压迫引起的。常见于长期用手劳作的人群，如键盘操作员、织毛衣者等。手腕部的反复活动导致腕管内压力增高，压迫正中神经，出现手掌桡侧三个半手指发麻、发胀，夜间或清晨症状往往较明显，活动后可部分缓解。
应对措施：减少手部的过度活动，必要时佩戴支具固定。
（三）糖尿病性周围神经病变
原因：糖尿病患者如果血糖控制不佳，长期高血糖会损伤周围神经，引起感觉异常，包括手掌和手指的发麻、发胀，通常呈对称性，还可能伴有肢体末端的感觉减退、蚁走感等。糖尿病患者无论年龄大小，若血糖控制不良都有发生的可能。
应对措施：严格控制血糖是关键，同时可使用营养神经的药物等辅助治疗。
（四）脑供血不足
原因：脑供血不足时，可能会影响神经系统的功能，导致肢体感觉异常，包括手掌和手指的发麻、发胀，还可能伴有头晕、头痛等症状。中老年人是高发人群，往往伴有高血压、高血脂、动脉硬化等基础疾病。
应对措施：针对基础疾病进行治疗，改善脑供血。
三、其他因素导致手掌和手指发麻发胀
（一）营养缺乏
原因：长期营养不良，缺乏B族维生素等，会影响神经的正常功能，导致神经病变，出现手掌和手指发麻、发胀的情况。例如，长期素食且饮食不均衡的人容易缺乏相关营养物质。
应对措施：调整饮食结构，保证摄入富含B族维生素等营养物质的食物，如谷类、豆类、肉类、蛋类等。
（二）药物副作用
原因：某些药物可能会引起手掌和手指发麻、发胀的副作用，如一些抗心律失常药物、化疗药物等。不同药物引起副作用的机制不同，使用这些药物的患者需要密切关注自身手部感觉。
应对措施：如果怀疑是药物副作用引起，应及时与医生沟通，考虑是否调整药物。
