严重睡眠障碍可采取生活方式干预、药物治疗、心理疏导、认知行为治疗等方法治疗。
1.生活方式干预
调整生活方式，白天适度运动，避免长期卧床、久坐，午睡时间控制在30分钟内，不熬夜，固定作息，睡前远离刺激性物品，饮食清淡，晚餐但是饱，戒烟限酒，避免刺激性食物影响睡眠，营造良好睡眠环境，配合药物和心理治疗，逐步恢复正常睡眠。
2.药物治疗
需在医生指导下用药，入睡困难首选短效催眠药，如唑吡坦、右佐匹克隆等，其起效快、宿醉反应轻；睡眠浅、易醒、早醒者可选用佐匹克隆、艾司唑仑等药物；伴随焦虑抑郁情绪引发的失眠，可搭配谷维素、安神补脑液等药物，能有效改善睡眠障碍。
3.心理疏导
严重睡眠障碍多伴随焦虑、抑郁、压力过大等心理问题，寻求专业心理医生疏导，缓解负面情绪，解开心理心结，消除焦虑、紧张、烦躁等情绪对睡眠的干扰，通过心理干预改善因心理因素引发的睡眠障碍，从根源上解决睡眠问题，避免情绪影响睡眠。
4.认知行为治疗
通过专业的睡眠认知行为治疗，纠正错误的睡眠认知和不良睡眠习惯，改变对睡眠的过度焦虑，训练正确的入睡方式，建立规律的睡眠节律，减少睡前不良行为，比如熬夜、玩手机，重塑健康的睡眠模式，长期坚持能有效改善严重睡眠障碍，减少药物依赖。
