来月经就痛（痛经）通常指经期或经前后出现的下腹部疼痛、坠胀，伴腰酸或其他不适，严重时影响生活。痛经分为原发性（无器质性病变）和继发性（由疾病引发）两类，需针对性应对。
一、原发性痛经
多见于年轻女性，与子宫内膜前列腺素分泌过多有关，疼痛集中在经期第1-2天，可通过非甾体抗炎药缓解。日常需规律作息，减少咖啡因摄入，适度运动增强盆腔血液循环。
二、继发性痛经
由妇科疾病引发，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，疼痛可能持续加重，或伴随月经量多、经期延长。需及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
三、特殊人群注意
青春期少女若初潮后1-2年内痛经明显，可能为原发性，可先观察；育龄期女性痛经加重需排查疾病；更年期女性痛经需警惕妇科肿瘤风险。
四、生活方式调整
经期避免生冷食物，注意腹部保暖；规律作息，减少熬夜；适度进行瑜伽、散步等低强度运动，可帮助缓解疼痛。
五、药物干预
疼痛难忍时可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬等，但避免长期依赖。不建议自行服用止痛药，尤其是有胃病、哮喘病史者需谨慎。
建议记录经期疼痛情况，若疼痛剧烈或持续超过3天，应及时前往正规医疗机构妇科就诊，明确诊断并接受专业治疗。
