改善眼窝凹陷的方式有自体脂肪填充，其原理是吸取自身其他部位脂肪处理后注射到眼窝凹陷处利用脂肪细胞存活填充，适用有适量自身脂肪且眼窝凹陷不严重、18周岁以上身体发育基本稳定人群，优势是用自身组织基本不排异且效果持久；玻尿酸填充是将玻尿酸注射到眼窝凹陷部位起填充作用，适用18周岁以上眼窝轻度凹陷人群，优势是操作简便见效快但效果维持短需再次注射；生活方式调整包括保证充足睡眠以维持眼周生理功能促进修复代谢、合理饮食多摄入营养物质避免营养不均衡、适度眼部按摩促进眼周血液循环改善营养供应；治疗基础疾病方面因慢性疾病如甲状腺功能减退导致眼窝凹陷需积极治疗基础疾病，因眼部疾病如外伤导致眼窝凹陷相关情况要针对眼部疾病进行相应治疗。
一、自体脂肪填充
1.原理：从身体其他部位吸取多余的脂肪，经过处理后注射到眼窝凹陷处，利用脂肪细胞存活来填充凹陷，使眼窝恢复饱满。
2.适用人群：适用于有适量自身脂肪可供抽取且眼窝凹陷情况不是特别严重的人群，一般年龄在18周岁以上身体发育基本稳定的人群较为合适，对于有自身脂肪可利用的人群均适用，但如果有严重心脑血管疾病等不适合手术的基础疾病则不适用。
3.优势：采用自身组织，基本不会出现排异反应，效果较为持久，因为成活的脂肪细胞可以长期存在。
二、玻尿酸填充
1.原理：将玻尿酸注射到眼窝凹陷部位，玻尿酸可以起到填充作用，使眼窝变得饱满。
2.适用人群：年龄一般在18周岁以上，对于眼窝轻度凹陷的人群较为适用，如果有严重过敏体质对玻尿酸过敏则不适用，有凝血功能障碍等情况也不适合。
3.优势：操作相对简便，见效快，不需要较长时间的恢复过程。但玻尿酸会被人体逐渐代谢吸收，效果维持时间相对较短，一般6-12个月左右，需要再次注射维持效果。
三、生活方式调整
1.保证充足睡眠：对于各年龄段人群来说，充足的睡眠很重要，一般成年人每天需要7-9小时的睡眠时间。睡眠不足可能会导致眼周血液循环不畅等问题，进而加重眼窝凹陷，而充足睡眠有助于维持眼周正常的生理功能，促进眼周组织的修复和代谢，对改善眼窝凹陷有一定帮助。儿童青少年保证充足睡眠更是有利于身体和眼部的正常发育。
2.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。例如富含维生素A的食物如胡萝卜等，维生素A对眼睛的健康很重要，有助于维持眼表的正常功能；富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类等，蛋白质是身体组织的重要组成部分，对于眼周组织的修复和维持正常状态有积极作用。避免过度节食等导致营养摄入不均衡的情况，对于不同年龄人群，饮食调整都很关键，儿童青少年要保证营养全面促进正常生长发育，成年人要维持身体正常机能。
3.适度眼部按摩：可以每天早晚进行适度的眼部按摩。以食指和中指轻轻按摩眼周，从内眼角开始，沿着眼周轮廓向外按摩，每次按摩5-10分钟左右。对于各年龄段人群都可以进行，但儿童青少年按摩时要注意力度轻柔，避免用力不当对眼部造成损伤，成年人按摩时可根据自身情况适当调整力度。通过按摩可以促进眼周血液循环，改善眼周营养供应，对改善眼窝凹陷有一定辅助作用。
四、治疗基础疾病
1.对于因慢性疾病导致眼窝凹陷的人群：如果是因为甲状腺功能减退等慢性疾病导致的眼窝凹陷，需要积极治疗基础疾病。例如甲状腺功能减退患者需要在医生指导下规范服用甲状腺素等药物进行替代治疗，将甲状腺功能调整到正常范围，随着基础疾病的控制，眼窝凹陷情况可能会有所改善。不同年龄患甲状腺功能减退的人群治疗方式基本相同，但儿童青少年在治疗时要密切关注药物对生长发育的影响。
2.对于因眼部疾病导致眼窝凹陷的人群：如果是因为眼部外伤等导致眼窝凹陷相关情况，需要针对眼部疾病进行相应治疗。如眼部有感染等情况要进行抗感染等治疗，待眼部病情稳定后再考虑眼窝凹陷的修复等相关处理，不同年龄人群根据眼部疾病的具体情况进行针对性治疗，儿童青少年眼部受伤后要特别注意及时正确处理以减少对眼部发育等的影响。
