正常人空腹血糖值为3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖应＜7.8mmol/L。
1.空腹血糖异常
-空腹血糖6.1~7.0mmol/L为空腹血糖受损，是糖尿病前期信号，需通过饮食控制和运动改善。
-空腹血糖≥7.0mmol/L可能为糖尿病，需进一步检测确认，建议及时就医。
2.餐后血糖异常
-餐后2小时血糖7.8~11.1mmol/L为糖耐量减低，是糖尿病前期的另一表现，需重视胰岛素敏感性。
-餐后2小时血糖≥11.1mmol/L可能为糖尿病，需结合糖化血红蛋白等指标综合判断。
3.特殊人群血糖标准
-孕妇：空腹血糖应＜5.1mmol/L，餐后1小时＜10.0mmol/L，餐后2小时＜8.5mmol/L，超出需警惕妊娠糖尿病。
-老年人：血糖控制目标可适当放宽至空腹＜8.0mmol/L，餐后2小时＜11.1mmol/L，避免低血糖风险。
4.血糖波动注意事项
-糖尿病患者需定期监测血糖，避免剧烈波动，建议记录血糖日记，及时调整治疗方案。
-低血糖（＜3.9mmol/L）可能引发头晕、心悸，需随身携带糖果应急，严重时立即就医。
5.日常血糖管理
-饮食控制：减少精制糖摄入，增加膳食纤维，控制总热量。
-运动建议：每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，有助于改善胰岛素敏感性。
-体重管理：超重者减重5%~10%可显著降低糖尿病风险。
