夏季预防宝宝中暑需通过环境调控、科学补水、合理着装、饮食调节及高温防护五措施综合干预，核心是避免热应激暴露与及时补充水分电解质。
一、调控环境温度
维持室内温度24-26℃（美国儿科学会建议），湿度50%-60%。每日开窗通风2-3次（每次30分钟），避免闷热密闭。外出时使用遮阳帘或防晒涂层遮挡阳光，婴儿床远离窗户。早产儿、体弱儿需备温湿度计，环境温差不超过±2℃。
二、科学补充水分
6个月内婴儿以母乳/配方奶为主，环境干燥时可少量喂温水（每次5-10ml）；6个月以上宝宝每日补水100-150ml（白开水或淡盐水），分5-6次饮用。肥胖或心功能不全宝宝需控制补水总量，避免加重循环负担。
三、合理选择着装
穿宽松透气的纯棉浅色衣物，衣物层数比成人少1件。外出必戴宽檐防晒帽、穿长袖防晒服，裸露部位涂婴儿专用防晒霜（SPF30+）。过敏体质宝宝选无标签低敏材质，避免化纤衣物。
四、饮食营养调节
饮食清淡易消化，多吃水分含量高的蔬果（如西瓜、黄瓜），适量补充含钾食物（如香蕉、菠菜）。避免生冷油腻，肠胃敏感宝宝可煮米油、蔬菜汤补充电解质。
五、高温时段防护
避开10：00-16：00户外活动，每20分钟到阴凉处休息。随身携带遮阳伞、降温贴（贴颈部/腋下），备藿香正气水等解暑药物（遵医嘱使用）。特殊疾病宝宝（心脏病、早产儿）减少外出，需2人全程陪护。
