小孩感冒咳嗽期间，适合选择富含水分、维生素C且性质温和的水果，如梨、苹果、橙子、猕猴桃、草莓、葡萄、柚子等，既能补充营养又能缓解呼吸道不适。
1.润肺生津类：梨是首选，其含有的果胶和水分可缓解咽喉干燥，传统食疗中梨水（去皮去核煮制，不加糖）被证实能辅助减轻咳嗽症状。3岁以下幼儿需将梨压成泥或煮成稀粥，避免大块果肉呛噎；咳嗽伴有痰多者，生食梨可能加重湿痰，建议煮水后少量食用。
2.补充维生素C类：橙子、猕猴桃、草莓等富含维生素C，能增强免疫力。橙子建议切片去籽后食用，避免酸性刺激；猕猴桃需去皮后碾碎或榨汁（稀释），适合4岁以上孩子直接吃，3岁以下婴儿不建议单独食用；草莓洗净去蒂，选择成熟果实，过敏体质孩子首次少量尝试，观察有无皮疹或呕吐。
3.温和低刺激类：苹果、葡萄、柚子等性质温和，无明显刺激性。苹果煮水后果胶更易吸收，适合脾胃虚弱孩子；葡萄去皮去籽后食用，避免小颗粒卡喉，每日量不超过5颗；柚子含天然果酸，建议剥去白瓤后少量食用，风寒咳嗽（怕冷、流清涕）者可减少食用频率。
4.特殊人群注意：0-1岁婴儿以母乳或配方奶为主，感冒期间不建议添加新水果，若需补充，可将梨、苹果蒸熟后制成果泥，每次1-2勺；过敏体质孩子避免芒果、菠萝等易致敏水果；咳嗽严重（持续超过7天、伴高热）者减少荔枝、桂圆等高糖水果，以免生痰；糖尿病倾向儿童需控制葡萄、香蕉等糖分较高水果摄入量，每日不超过100克。
