骨质疏松治疗药物包括抑制骨吸收的双膦酸盐类（如阿仑膦酸钠）、促进骨形成的甲状旁腺激素类似物（如特立帕肽）等，食物以高钙（牛奶、豆制品）、高维生素D（鱼类、蛋黄）、蛋白质（瘦肉、鱼类）为主，同时需结合运动与日照。
药物治疗：
- 双膦酸盐类：抑制破骨细胞活性，适用于绝经后女性及男性骨质疏松症，需定期监测肾功能。
- 甲状旁腺激素类似物：促进骨形成，适用于严重骨质疏松或高骨折风险患者，疗程有限。
- 降钙素类：短期缓解骨痛，适用于急性骨痛患者，长期使用效果有限。
饮食调整：
- 钙摄入：每日推荐量1000~1200mg，牛奶、深绿色蔬菜、豆腐为优质来源。
- 维生素D：促进钙吸收，鱼类、蛋黄、强化食品为主要来源，日照可辅助生成。
- 蛋白质：每日摄入1.0~1.2g/kg体重，瘦肉、鱼类、豆类有助于骨基质合成。
生活方式干预：
- 负重运动：如快走、慢跑、太极拳，每周3~5次，每次30分钟。
- 抗阻训练：如举哑铃、弹力带练习，增强肌肉力量，减少跌倒风险。
- 避免吸烟、过量饮酒，控制咖啡摄入，减少骨流失。
特殊人群提示：
- 绝经后女性：建议每年监测骨密度，50岁后预防性补充钙剂与维生素D。
- 老年男性：70岁以上需加强跌倒预防，避免使用影响骨代谢的药物。
- 长期卧床者：早期下床活动，避免长期制动导致骨量快速流失。
注意事项：
- 药物需在医生指导下使用，定期复查骨密度及肝肾功能。
- 饮食调整优先于药物治疗，严重骨质疏松需结合药物与营养干预。
- 骨折高风险者需评估跌倒风险，必要时使用防跌倒辅助器具。
